ダイエット効果アリ!グレープフルーツジュースの効能

ダイエットにグレープフルーツジュースを飲むと…?

「ダイエット中にはグレープフルーツジュースが良い!」と聞いたことはありませんか?

グレープフルーツは、柑橘系の爽やかな香りと甘酸っぱさが特徴的ですよね。

そんなグレープフルーツジュースに、ダイエット効果があるのなら今日からでも飲み始めたいところです。

それぞれの成分がどのようにダイエット効果をもたらすのかも知りたいですよね。

そこで今回は、ダイエットにグレープフルーツジュースが効果的なのか解説していきます!

減量に興味がある方や、いつまでも若々しくいたい方は必見ですよ。

ダイエットに効果的なグレープフルーツジュースの成分

グレープフルーツジュースはダイエットに効果的なのかでしょうか。

まずはどのような成分がグレープフルーツに含まれているのか、以下に5つ説明します!

また、それぞれの成分がどのようなダイエット効果をもたらすのか解説しますよ。

現在ダイエットしている方はもちろん、なかなかダイエットの効果が出ず困っている方は必見です!

以下を読めば、ダイエットにどのような栄養成分が必要なのかも知ることができますよ。

①ビタミンC

まずは、ビタミンCについてです。

グレープフルーツは、他のフルーツと比較しても糖質・脂質・カロリーが低い特徴があります。

そのため、毎日飲んでも太る心配がないのです!

グレープフルーツには、以下の効果がありますよ。

  • ・肉体疲労を回復させる
  • ・コラーゲンの生成&維持をする
  • ・ストレス解消
  • ・血管を強化する

ストレスや肉体疲労が溜まると、食欲を増すホルモンが分泌されます。

食べ過ぎは、太る原因にもなるため、食欲を抑えられるのは嬉しいですよね。

そのため、ビタミンCが豊富に含まれるグレープフルーツはダイエットに効果的なのです。

②クエン酸

続きまして、クエン酸について解説します。

グレープフルーツジュース以外にも、梅干しやキウイ・お酢にクエン酸が含まれているのです。

このクエン酸には、脂肪燃焼を促す作用がありますよ。

それ以外の効果は以下のとおりです。

  • 気持ちを落ち着かせてリラックスさせる
  • 血行を促す
  • 疲れが早く回復する

上記「ビタミンC」でも解説のとおり、ストレスや疲労はダイエットの敵です。

そのため、クエン酸によってこれらが解消されるためダイエット効果が期待できますよ。

③カリウム

成分3つ目は、カリウムについてです。

カリウムは、筋肉の正常な収縮や心臓の働きを助ける働きがあります。

また、その他にも以下の働きがありますよ。

  • ・糖の代謝を促進する
  • ・余分な水分や塩分を排出する
  • ・血圧を下げる

カリウムはビタミンCと同時に摂取することによって、心臓を強化します。

また、余分な塩分や水分を排出することによってむくみを解消するのです。

その結果、体から余分なものがなくなることによってダイエット効果が高まりますよ。

これはむくみやすい方にとっては、嬉しい効果ですよね。

④ナリンギン

次は、ナリンギンと呼ばれる栄養成分について解説します。

あまり聞き慣れない成分ですが、これはポリフェノールの一種です。

果皮付近に多く含まれており、グレープフルーツの苦みの元となっています。

血中の脂肪酸を分解する以外にも、以下の効果がありますよ。

  • ・アレルギー症状を緩和する
  • ・免疫力を高める
  • ・食欲を抑える

食欲が抑えられると、食べ過ぎが防げるためダイエット効果が期待できますよね。

また、免疫力が高まることによって風邪が引きにくくなるのです。

⑤リモネン

成分5つ目は、リモネンについて解説します。

こちらもあまり聞き慣れない成分ですが、リモネンは香りの成分です。

体内で脂肪を燃やす「UCPタンパク質」と呼ばれる成分の働きを助けます。

このUCPタンパク質は普段、活発に働くことはありません。

しかし、グレープフルーツの香りによって、交感神経が刺激されるのです。

その結果、脂肪燃焼が始まります。

香りをかぐだけで、ダイエット効果が得られるなんて嬉しいですよね。

ダイエット中にぴったりなグレープフルーツジュースって?

グレープフルーツジュースの成分がどのようなものか分かりましたね。

ダイエットだけでなく、健康にも良いグレープフルーツジュースにはたくさんの魅力があるのです。

そこで、次はダイエット中におすすめのグレープフルーツジュースを3つ紹介します。

それぞれどのような特徴があるのか、価格も含めて紹介していきますよ。

スーパーやコンビニ・薬局などで見たことがある商品化どうか、チェックしてみてくださいね。

①アリサン有限会社 ピンクグレープフルーツジュース

ダイエットにおすすめのグレープフルーツジュース1つ目は、アリサン有限会社の商品です。

この商品は、果汁100%の濃厚な味わいが特徴となっています。

また、気品高い香りとピンクグレープフルーツ独特の甘みが人気なのです。

メーカー希望小売価格は以下のとおりとなっています。

200ml 税込み259円

また、このジュースは濃縮還元されていないため搾りたてのおいしさを味わうことができますよ。

さらに、ピンクグレープフルーツはリコピンも含まれているため疲れ気味の方には特におすすめです。

②ブルーバード グレープフルーツジュース ストレート果汁100%

おすすめのグレープフルーツジュース2つ目は、ブルーバード社の商品です。

このジュースは、フロリダ産のグレープフルーツを使った果汁100%のジュースとなっています。

独自の製法で搾りたての果汁を缶に詰めているため、果肉を食べているかのような濃厚な味わいが特徴です。

メーカー希望小売価格は以下のとおりとなっています。

1360ml 税込み605円

また、このジュースは水や砂糖を一切加えていないため果汁そのもののを贅沢に味わうことができますよ。

③ムソー オーガニックグレープフルーツジュース

ダイエットにおすすめのグレープフルーツジュース3つ目は、株式会社むそう商事の商品です。

オーストラリアの完熟したグレープフルーツをすばやく絞っているため、甘味が非常に高い特徴があります。

また、着色料や保存料は一切使用していないため体にも優しいですよ。

メーカー希望小売価格は以下のとおりです。

1000ml 税込み1,026円

化学肥料や農薬を使わずに、1つ1つ丁寧に栽培されたグレープフルーツを使っているため高品質と言えますよね。

まとめ

いかがでしたか?

グレープフルーツジュースの効能について、理解していただけましたでしょうか?

グレープフルーツには多くのダイエット効能があるだけでなく、健康にも効果的なのです。

またカロリーも低く太る心配がないのも嬉しいですね。

これだけたくさんのダイエット効能があるジュースは、飲まないわけにはいきませんよね。

ぜひ今日からでも毎日飲んで、ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。

あわせて読みたい

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です