ダイエットにミネラルウォーターを飲むと効果的?

ダイエットにミネラルウォーターを飲むと良い?

ダイエットにはミネラルウォーターが良い、と良く耳にしませんか?

たしかに、水はカロリーや糖分・炭水化物がないため飲んでも太りはしなさそうですよね。

しかし、だからと言ってミネラルウォーターがダイエットに良いのでしょうか。

今や、ミネラルウォーターはコンビニや自動販売機・スーパーでも100円以内で購入できます。

こんなに安いもので果たしてダイエット効果があるのかどうか気になりますね。

そこで今回は、ダイエットにミネラルウォーターが良いのかどうか詳しく解説していきます!

ダイエットにミネラルウォーターが与える効能って?

実はミネラルウォーターはダイエットに効果的なのです!

手軽に手に入るミネラルウォーターで、ダイエットができるなんて嬉しいですよね。

また、ミネラルウォーターはカロリーがないため太る心配もありません。

たくさん飲んでも、罪悪感が残らないのがミネラルウォーターのメリットの1つではないでしょうか。

それでは、ミネラルウォーターが与える効能について以下に4つ解説していきます。

①老廃物を排出する

まず、ミネラルウォーターは老廃物の排出に効果的です。

ミネラルウォーターを飲むことによって、老廃物を汗として体の外に排出させることができます。

また、汗以外にも尿や便・垢・呼気からも老廃物を体の外へと出すことができるのです。

この老廃物とは、代謝によって生じた不要な物質です。

体の中に老廃物を溜めておくと、代謝が落ちるため太りやすい体質へとなってしまうのです。

しかし老廃物がこまめに排出されれば、代謝もアップするため減量効果を得ることができますよ。

②体温が上がる

体温を上げるには、ミネラルウォーターが効果的です。

「冷え性は太りやすい」と聞いたことはありませんか?

体温が1度上がると、基礎代謝はおよそ10%も上がると言われています。

そのため、冷え性のように体が冷えていると基礎代謝も落ちてしまうのです。

しかしミネラルウォーターを飲むと、体内の水分量が増えるため代謝活動が盛んになります。

その結果、体温が上がるだけでなく基礎代謝も上がるのです。

基礎代謝が高ければ高いほど、消費されるエネルギー量が増えます。

そのため、痩せやすい体質を作ることができるのです。

③食欲を抑える

続きまして、食欲を抑える効能について解説します。

「食前にコップ一杯の水を飲むとダイエットにいい」と聞いたことはありませんか?

ミネラルウォーターを飲むと、胃酸が薄まるため食欲が抑えられるのです!

そのため、食事の前にコップ一杯分の水をゆっくり飲むことをおすすめしますよ。

また、私たちの体は6~7割が水分でできていることはご存知でしょうか?

体内の水分が不足すると、食べ物から水分を補おうと偽食欲が湧いてくるのです。

この時にミネラルウォーターを飲めば、偽食欲を抑えることができますよ。

さらに、ダイエット中に不足しがちなミネラルも摂取できるため、ダイエット効果も高まるのです。

④便秘が解消する

便秘の場合も、ミネラルウォーターがおすすめです。

女性の多くが悩まされる便秘ですが、水分不足が原因の1つと言われています。

これは、水分が不足することによって便が硬くなり腸の中で滞ってしまうのです。

そのため、ミネラルウォーターを飲むと便が柔らかくなるため便秘が解消しますよ。

便秘が解消するとダイエットにも良いだけでなく、肌荒れも解消することができます。

また、ポッコリお腹も解消するためお気に入りの服がまた着れるようになるかもしれませんね。

ダイエットにおすすめなミネラルウォーターを紹介!

ミネラルウォーターの恐るべしダイエット効能が分かりましたね。

今日からでも、ミネラルウォーターでダイエットを始めたいところではないでしょうか。

しかし、ダイエットをするにはミネラルウォーター選びも重要となってくるのです。

よりダイエットの効果を高めたいなら、お水の質にもこだわることをおすすめしますよ。

そこで、以下におすすめのミネラルウォーターを3つ紹介していきます。

ダイエットの効果をより高めたい方は特に、商品の特徴などチェックしてくださいね。

①キリンビバレッジ Volvic

このお水は、フランスの雄大な大地から採取した軟水の商品です。

クセがなく、口あたりがまろやかであるため飲みやすい特徴がありますよ。

カルシウム以外にも、ナトリウムやカリウム・マグネシウムが含まれています。

また、外気に一切ふれずに採水しているため「大自然の恵みそのまま」と言えるのです。

メーカー希望小売価格は以下のとおりとなっています。

500mlペットボトル 税込み124円

この商品は数多くあるヨーロッパのお水の中でも、数少ないおいしい軟水のミネラルウォーターですよ。

②伊勢鳥羽志摩特産横丁 命の硬水

おすすめのお水2つ目は、「命の硬水」について紹介します。

これは、三重県の鍾乳洞窟から採水された非加熱の硬水です。

火を通していないため、ミネラル分がたっぷり含まれていることが特徴の1つとなっています。

また、カルシウムも豊富に含まれているため便秘やダイエットにも効果があるのです。

メーカー希望小売価格は以下のとおりとなっています。

2ℓペットボトル×10本 税込み4,500円

この商品は、弱アルカリ性であるため体への吸収が早く胃腸へ負担がかかりませんよ。

③アサヒ飲料 おいしい水 富士山のバナジウム天然水

おすすめのお水3つ目は、富士山の地層でろ過されたミネラルウォーターです。

カルシウムやカリウム以外にも、バナジウムがたっぷり含まれており優しい口当たりが特徴的と言えます。

このバナジウムには、デトックス効果以外にも美容効果や糖尿病予防効果があるのです。

また、日本人に好まれるまろやかな喉ごしが人気の秘訣とも言えますよ。

メーカー希望小売価格は以下のとおりです。

600mlペットボトル 税込み124円

公式サイトから購入すると、500mlにつき1円が富士山を守る会の活動資金へと寄付されます。

まとめ

いかがでしたか?

ダイエットにミネラルウォーターが効果的な理由が分かりましたでしょうか。

お水には、驚異のダイエット効果があるためぜひ積極的に飲むようにしてくださいね。

また、とくべつ食事制限や運動をしていない場合でも毎日お水を飲むことをおすすめしますよ。

毎日しっかり飲むことによって、便秘や肌荒れなどのトラブルを解消する効果が期待できます。

また、上記で紹介したミネラルウォーターは高品質であるためぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

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